A gyakorlatok elsajátításának módja
Oktató segítségével kb. 10 órában lehet elsajátítani a gyakorlatokat.
Korántsem hasonlítható egy klasszikus iskolai tornaórára, hiszen ebben az időintervallumban nem csak a gyakorlatokat tanulod meg, hanem azt is, hogyan élj helyes összhangban a testeddel úgy, hogy mindennapi szokásaiddal óvd és ne károsítsd az alhasban helyet foglaló szervek működését, illetve térképet kapsz a kismedencében előforduló rendellenességek lelki okairól.
Milyen egy tanfolyam?
Egy 10 órás csoportos képzés keretében személyre szabott edzéstevet kapsz. Ez azt jelenti, hogy miután közösen elsajátítottad a gyakorlatokat, egy általad kitöltött kérdőív válaszai alapján a számodra, a tornához legideálisabb pozíciót és feladatsort tüntetem fel az edzéstervedben.
Mi kell a tanfolyamhoz?
Könnyű, sportos ruházat, olyan, ami nem szorítja le hasadat, csípődet, amiben szabadon űlhetsz, fekhetsz, mozoghatsz.
Meleg zokni és egy meleg alátét, pléd, tornamatrac formájában, mivel a talajon gyakorlunk, mindenféle segédeszköz nélkül.
Óhaj az elsajátításra, azaz figyelem, koncentráció belső izmaidra (de ne aggódj, a téning úgy van összerakva, hogy sem szellemileg, sem testileg nem megterhelő. Garantáltan mindenki el tudja sajátítani, akinek egy kicsit is mozdítható a záróizma. Vannak, voltak 90 éves tanítványok is, műtöttek és egészségesek is.)
Mi törénik a tanfolyam után?
Az elsajátított gyakorlatok egy napi 8-10 perces edzéstervben állnak össze. Erre az időintervallumra kell majd megtalálnod az alkalmas időt és helyet az otthoni, napi gyakorláshoz.
Mire számíthatsz még a tanfolyamon?
Egy 10 órás tréning nem csupán tornagyakorlatokat tartalmaz, hanem a tréner által megismertetett történeteken keresztül, lehetőség van meglátni azt a forgatókönyvet, mely segítségével létrehozzuk az elváltozásaink nagy részét. A test és a lélek nem választható el, így a foglakozáson is teljességünk lesz munkáltatva. A tréning segít önvalónk teljesebb megélésében.
Személyes kérdések megvitatására az órákon nincs sok idő (és talán te sem akarnád a nyílvánosságot), a képzés előtt és után azonban nincs akadálya.
Ha többet szeretnél tudni a tanfolyamokról, küldj egy e-mailt a info@gimnasticaintima.ro címre, és pár napon belül válaszolok rá.