Ki végezzen? Ki végezhet intimtornát?
A testmozgás karbantartásra és megelőzésre bárkinek ajánlható!
Kicsiknek és Nagyoknak, Duciknak és Véknyaknak, Nőknek és Férfiaknak, ...
A mozgás köztudottan öröm hormonokat szabadít fel, serkenti a vér- és nyirokkeringést, ez által több oxigén és tápanyag jut a sejteknek és fokozottabb a méregtelenítés. Igaz ez az intim zónában fellelhető izmok tornájára is.
A medencealapi izmoknak feladata sokrétű: alátámasztják szerveinket, részt vesznek az ürítésben-megtartásban, szexualitásban. Mint minden harántcsíkolt izom, a medencealapi izmok is akkor lesznek rugalmasak és erősek, ha egy jól kidolgozott edzésterv alapján erősítjük őket! - tehát a rejtett izmok tornája a mindennapi testedzés részét képezi.
Mindenki mozgás-programjába könnyen beilletszthető.
Napi rendszerességgel ajánlott.
Ennek az izomcsoportnak az edzése kb. 8-10 percet vesz igénybe.
A közel 20 éves múltra visszatekintő, orvosi támogatást élvező módszer különösen eredményesnek bizonyult a vizelet-inkontinentia rehabilitációjában, de segítséget jelent várandóságban, szülésben, szülés utáni gáti rehabilitációban, a menstruációs és pre-mentruációs problémák enyhítésében, aranyér esetén. A helyreállított alhasi vérkeringésnek köszönhetően fokozódik a hormontermelés, nő a megfoganó képesség, javul a nyálkahártya állapota hüvelyben, húgycsőben, tehát csökkennek a gyulladásos, felfázásos tünetek, a menopauzára jellemző hüvelyszárazság.
Célja az emésztő-, kiválasztó-, és nemi szervek egészséges működésének megőrzése, gyengeség esetén az elvesztett erő visszaszerzése. Idővel az erek meszesedhetnek, tágulhatnak, a kötőszövet kevésbé rugalmas, az idegpályák lustulhatnak. A szöveti eltéréseken túl nemiségünk is sérülékeny, a tréning során végzett szokásáthangolás segítségével lehetővé válik a medencei szervek működésének hatékonyabbá tétele, illetve az alhasi szervek pszichoszomatikus elváltozásainak felismerése.