Mindannyiunknak elfogyhat néha a kedve, az energiája, a lendülete.
A lényeg az, hogy milyen hamar tudunk "felállni" az ilyen helyzetekből.

A Refresss anyaga Erőleves a léleknek is, nem csak a testnek.
A 2-3 órás foglalkozás újra elevenné teszi a tanfolyam anyagát. 

A Refresss témái:
 -  szokásaink, szokásrendszerünk "visszanézése"
(fellapozzuk nem csak a cselekedetek, de a visszatérő gondolatok szintjén is automatizmusainkat, divatos kifejezássel: "peturn"
 - a medencealapi gyakorlatsor felelevenítése, különös tekintettel és részleteséggel a kombinált, nehezebb mozgásokra,
 - extra gyakorlatsorok elsajátítása az altesti erőnlétért: alhasi, medencealapi és medenceövi turbo-gyakorlatsorok, 
 - energetikai gyakorlatsor (Do In) a flexibilitásért, testi-lelki hajlékonyságunk növelésére,
 - "sokk-tréning" - intenzív 4-5 perc, erőteljes haladó gyakorlatsor (örök sietők lehetséges kedvence) a jobb tónusért,
 - "kombi-tréning" - erőmegtartó gyakorlatsor és ajánlások, szokatlan mozgáskombinációk, a teljes medencealap és a test más részeinek együttes gyakorlatai,
 - mentális-, érzelmi-, testi-, tudati higiéné, a nagy összefüggések világa, szeretni vagy szeretve lenni, az EGYSÉG-érzés gyógyító ereje. 

Hozzátok magatokkal a benneteket érdeklő témákat, a humort, ... és nem utolsó sorban a munkára való hajlandóságot!