Intimtorna várandósan és azonnal szűlés után

 Aki várandósága alatt jöhet-mehet szabadon, az intimtornát is végezhet. 

A torna hatására megerősődőtt medencealapi izmok és stabil tartású hüvely segítenek majd a méhnek a megnövekedett súly tartásában.

A fokozott altesti keringésnek köszönhetően a baba bővebben kap tápanyagot a köldökzsinóron át.


A testközép mobilitásáak köszönhetően kivédhető a szeméremtesti viszeresedés, a székrekedési hajlam.

A tanfolyamon a kismamák két,  külön számukra összeállított gyakorlatsort kapnak a "gátvédő vajúdástehnika" és a "szülés utáni gátépítés" elemeivel. Ezen túl felsorakoztatjuk a méh, a végbél, a hólyag tartószalagjait védő szokásokat, amelyeket különösen a gyermekágyi időszakban fontos szem előtt tartani.

Altesti erőnlétet kovácsolni, medencealapi prevenciós és rekuperációs gyakorlatokat elsajátítani sohasem késő. Gyakran jönnek tanítványok az utolsó 2 hétben is. 

Irányítható izmok. Mint ahogy a kéz finom-koordinációjának képességét, a medencealapi izmok irányíthatóságát is gyakorlással lehet kifejleszteni. Az, hogy lélegzetvételtől függetlenül tudjunk lazítani, különösen fontos a baba kiengedésében, a torna segít ebben.

Elasztikus izmok. A karban tartott izmok tónusosabbak, erősebbek, jó minőségű tartásra és elernyedésre egyaránt képesebbek. Kevésbé szakadnak, nyúlékonyabbak. A mama ezzel tud hozzájárulni a saját gát-védelméhez. 

Gyors regeneráció. A torna fokozza a vérkeringést, ezzel a szövetek oxigén és tápanyagellátása is javul. Ez szülés előtt a méh vérellátottságának csodálatos, szülés után pedig elősegíti a gyorsabb gáti regenerációt. Az sem mellékes, hogy a már ismert, begyakorolt mozdulatokat rögtön szülés után el lehet kezdeni, és nem kell az elsajátítással bajlódni egy amúgy is meggyengült területen.