ELIXIR INTERN - intimtorna tréningprogram nőknek
Női szervezetünk tudatos odafigyelést, gyengédséget igényel.
Kamaszkorban, szülésben, változó korban egyaránt támogatnunk kell.
Az intimtorna program az alhas egészségét szolgáló, átfogó program. Alapja a medencefenéken és a testközép környezetében elhelyezkedő, harántcsíkolt izmok átfogó testtudat-fejlesztő, karbantartó tréningje. Mindenki mozgás-programjába könnyen beilletszthető.
Célja a kontinencia képességének fokozása, a szexuális egészség, a medencei szervek megfelelő funkcióinak és helyzetének biztosítása. Prevenciós és önrehabilitációs egészségnevelési program.
Kamaszkorban, szülésben, változó korban egyaránt támogatnunk kell.
Az intimtorna program az alhas egészségét szolgáló, átfogó program. Alapja a medencefenéken és a testközép környezetében elhelyezkedő, harántcsíkolt izmok átfogó testtudat-fejlesztő, karbantartó tréningje. Mindenki mozgás-programjába könnyen beilletszthető.
Célja a kontinencia képességének fokozása, a szexuális egészség, a medencei szervek megfelelő funkcióinak és helyzetének biztosítása. Prevenciós és önrehabilitációs egészségnevelési program.
Az ELIXIR INTERN - intimtorna program legfontosabb ismérvei:
· már 2 hét után érezhető pozitív változások,
· napi 10-20 perc gyakorlást igényel,
· az akartlan vizeletvesztés, a vizelet inkontinencia leghatásosabb rekuperációs terápiája,
· kondicionálódik az intim zóna szöveteinek tónusa (hüvely, húgycső, végbél),
· felkészíti a gátat a szűlésre, jobb tápanyagellátást biztosít a babának, hatékony gáti regenerációt jelent,
· fokozódik a nemi szervek működése, a hormontermelés, nő a libidó és a szexuális örömkészség
· napi 10-20 perc gyakorlást igényel,
· az akartlan vizeletvesztés, a vizelet inkontinencia leghatásosabb rekuperációs terápiája,
· kondicionálódik az intim zóna szöveteinek tónusa (hüvely, húgycső, végbél),
· felkészíti a gátat a szűlésre, jobb tápanyagellátást biztosít a babának, hatékony gáti regenerációt jelent,
· fokozódik a nemi szervek működése, a hormontermelés, nő a libidó és a szexuális örömkészség
Mérhető eredmények
A tanfolyamon 2 mozgássort sajátít el mindenki.
Az egyik mozgássor a gátizmok tornája (más megnevezéssel: medencealap, medencefenék, PC izom), aminek hatása különösen eredményesnek bizonyult a vizelet-inkontinentia rehabilitációjában, de segítséget jelent várandóságban, szülésben, szülés utáni gáti rehabilitációban, a menstruációs és pre-mentruációs problémák enyhítésében, aranyér esetén. Javul a nyálkahártya állapota hüvelyben, húgycsőben, csökken a meopauzára jellemző hüvelyszárazság.
A másik mozgássor a testközép tréning, az alhassal és medencefenékkel összeköttetésben lévő szalagok, inak, izmok, és lágy szövetek mobilizáló tornája. Az alhas, ágyék, csípő és derékzóna helyreállított vér- és nyirokkeringésnek köszönhetően fokozódik a hormontermelés, nő a megfoganó képesség, csökkennek a hüvely és hólyaggyulladásos, felfázásos tünetek, nő a sexuális örömkészség.
Az egyik mozgássor a gátizmok tornája (más megnevezéssel: medencealap, medencefenék, PC izom), aminek hatása különösen eredményesnek bizonyult a vizelet-inkontinentia rehabilitációjában, de segítséget jelent várandóságban, szülésben, szülés utáni gáti rehabilitációban, a menstruációs és pre-mentruációs problémák enyhítésében, aranyér esetén. Javul a nyálkahártya állapota hüvelyben, húgycsőben, csökken a meopauzára jellemző hüvelyszárazság.
A másik mozgássor a testközép tréning, az alhassal és medencefenékkel összeköttetésben lévő szalagok, inak, izmok, és lágy szövetek mobilizáló tornája. Az alhas, ágyék, csípő és derékzóna helyreállított vér- és nyirokkeringésnek köszönhetően fokozódik a hormontermelés, nő a megfoganó képesség, csökkennek a hüvely és hólyaggyulladásos, felfázásos tünetek, nő a sexuális örömkészség.
Mi az alapja az intimtorna hatásának?
A mozgás köztudottan öröm hormonokat szabadít fel, serkenti a vér- és nyirokkeringést, ez által több oxigén és tápanyag jut a sejteknek és fokozottabb a méregtelenítés. Igaz ez az medence zónájában fellelhető izmok tornájára is.
A medencealapi izmoknak feladata sokrétű: alátámasztják szerveinket, részt vesznek az ürítésben-megtartásban, szexualitásban. A medencefenékkel hálózatosan összekötött testtájékok mobilizálása az egyenes testtartás, a könnyű lábak, a hosszantartó fiatalosság, az ideális nemi hormonműködés feltétele.
Mint minden, akaratunkkal működtethető, harántcsíkolt izom, a medencetájék izmai is akkor lesznek rugalmasak és erősek, ha egy jól kidolgozott edzésterv alapján dolgoztatjuk őket és ideális esteben a mindennapi testedzés részét képezi minden egészségtudatos embernél.
A medencealapi izmoknak feladata sokrétű: alátámasztják szerveinket, részt vesznek az ürítésben-megtartásban, szexualitásban. A medencefenékkel hálózatosan összekötött testtájékok mobilizálása az egyenes testtartás, a könnyű lábak, a hosszantartó fiatalosság, az ideális nemi hormonműködés feltétele.
Mint minden, akaratunkkal működtethető, harántcsíkolt izom, a medencetájék izmai is akkor lesznek rugalmasak és erősek, ha egy jól kidolgozott edzésterv alapján dolgoztatjuk őket és ideális esteben a mindennapi testedzés részét képezi minden egészségtudatos embernél.
A női intimtorna tréningeken felmerülő témák:
várandósság, szülés, gyerekágyi szakasz, megfoganás, gátvédő vajúdástechnika, orgazmus, a menstruáció "élvezete", menstruációs görcs, hüvelyi gyengeség, nőgyógyászati műtétek, hüvelyi viszértágulat, szeméremtájéki visszértágulat, menopauza, mióma, ciszta, endometriózis, méhszájseb, méhen kívüli terhesség, vetélés, abortusz, hüvelyi sérv, húgyhólyag-, méh-, végbélsüllyedés-, menstruációs rendellenességek, elhúzódó vérzés, rendszertelen cilkus, rendszertelen peteérés, hőhullámok, libidóhiány, vaginizmus, éjszakai vizeletvesztés, hüvelyi szárazság, G-pont, női hormonok, szexuális evolúció, női szexualitás, férfi szexualitás, szervvédő életstílus, mozgás, táplálkozás, meddőség, petesejtek versengése, fogamzás, fogamzásgátlás, medencefenék izomzat, belső izmok, alsó arc, rejtett izmok, gátizmok, akaratlan vizeletvesztés, széklet inkontinencia, urológiai, proktológiai műtétek, aranyér, gyakori ürítési inger, székrekedés ... a teljesség igénye nélkül.
Mindenkinek ajánlott, ha:
- Erős, energikus alhasi szerveket akar, a jövőben is, szeretné támogatni funkcióikban.
- A nőiességét szeretné felvirágoztatni, örömét akarja lelni testi-lelki egészségében.
- A hüvely zárási képességének, szorító erejének fokozására.
- Baba tervezés, babavárás, baba utáni regenerálódás időszakában.
- Menopauza időszakában.
- Akaratlan vizeletvesztés esetén.
- Egyéb alhasi, nyugtalanító jelzéseket esetén:
- ha előfordult már, hogy tüsszentésnél, szökdösésnél, köhögésnél, vízcsobogás hallatára vagy más furcsa helyzetben elcsöppent a vizelete,
- ha előfordult már, hogy sikertelen volt a székletvisszatartása,
- ha a vizelet nehezen ürül, nem teljesen vagy fájdalommal,
- ha az alhasi szervek süllyedésnek indultak (méh, húgyhólyag, végbél),
- ha visszér problémák vannak az altesten (aranyér, szeméremajkak, hüvely),
- ha gyakoriak a visszatérő felfázások, húgyúti vagy hüvelygyulladások,
- ha rendszertelen a menstruáció, fájdalmas, heveny vagy alig létező,
- ha gyakran jelentkeznek pre-menstruációs tünetek (puffadás, húzó-, nehéz érzés a gátban, ágyéktájt, nehéz lábak,...),
- krónikus székrekedési hajlam esetén,
- libidó, orgazmus problémákkal,
- ha altesti műtét előtt, vagy után áll (urológiai, proktológiai, nőgyógyószati),
- szexuális örömtelenségben,
- hüvelyszárazság, hőhullámok, libidó ingadozások esetén.
Jelentkezés tanfolyamra
