Altesti tonizálás menstruáció alatt - extra vitalitás

Sokunknál ebben az időszakban jelentkeznek először a kötőszöveti és izomgyengeséggel összefüggő tünetek, mint a hüvely érezhető gyengesége, vizelet akaratlan elcsöppenése...

Ilyenkor visszafogottabbak, befeléfordulóbbak vagyunk, hajlamosabbak "belső" mérlegállításra. 

A menstruáció előtt és alat csökkent az intim szféra kötőszövetének tónusa. Ezen javítani lehet és érdemes lokális, altesti tornával, teljes testi mozgással, étkezéssel, alvással.

Célzott altesti méregtelenités - búcsú a fájdalomtól

A pre-menstruációs tünetegyüttes sok nő számára ismert (nehéz-, dagadt lábak, puffadás, elégtelen emésztés, fejfájás, alhasi-, ágyéki-, combokba sugárzó fájdalom, ...). A gyakorlatsorok elsajátíthatóak és végezhetőek menstruáció ideje alatt is. Nincs ellenjavallat. A torna méregtelenítő hatása "kimossa" a kellemetlen tüneteket is.

Azok, akik a tanfolyam elvégzése után, a személyre szabott gyakorlatsort rendszeresen elvégzik az alábbiakra számíthatnak:  
- intenzívebb, de rövidebb menstruáció;
- enyhébb, vagy teljesen elmúló altesti fájdalmak;
- tónusosabb altest, medencealapi izmok;
- fürgébb belek, csökken a székrekedésre és puffadásra való hajlam...

Érdemes kipróbálni még: laza, a vesét, medencét puhán és melegen körülölelő ruhák; magnézium, cink és kálcium pótlás; E és B vitamin fokozott bevitele; könnyű mozgás (az izzadás sem káros); csökkentett só, fokozott rost és folyadékbevitel; hasi légzés; több alvás; tudatos relaxáció... és érdemes szeretni Önmagunk!